Sukawangi - mediatitikkarya.com - Palang Merah Indonesia (PMI) Kabupaten Bekasi kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan akses layanan kesehatan gratis bagi masyarakat bertempat di Plaza Halaman Kecamatan Sukawangi pada Sabtu (25/10/2025).
Kali ini, PMI Kabupaten Bekasi membuka dua (2) Stand atau booth yaitu booth pertama pengecekan sederhana kesehatan dasar seperti kolesterol, Asam urat, Gula darah, Tekanan darah. dan di booth atau stand kedua di siapkan yaitu pengambilan donor darah ruangan gedung kecamatan menyasar bagi masyarakat yang belum mengetahui golongan darah mereka bisa di cek di stand PMI kabupaten Bekasi ini.
"Booth atau stand Pendonoran darah ini sangat penting sekali ketika pada saat keadaan darurat sewaktu waktu dibutuhkan mereka tau bisa melakukan tindakan pertama apa pada saat terjadinya kecelakaan atau musibah serta bisa juga mereka mendonorkan darah kepada orang lain yang membutuhkan pada saat keadaan genting untuk memprioritas sisi kemanusiaan." Ujar Tim Medis Kesehatan PMI kabupaten Bekasi.
Salah Satu Warga warga Kp Gombang RT 03 RW 06 Desa Sukakerta Bayu mengatakan saya mengucapkan terima kasih kepada Dinas Dukcapil Kabupaten Bekasi Serta Pemerintah Kecamatan Sukawangi.
“Yang telah memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat. Terutamanya saya membuat akta kelahiran untuk anak saya dan Kartu Identitas Anak (KIA) sangat mudah, cepat dan tidak di persulit,” ujarnya bayu
Lebih lanjutnya”Ia mengungkapkan terlihat dalam memberikan pelayanan administrasi kepada masyarakat.Petugas Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil Kabupaten Bekasi Serta Petugas Kecamatan Sukawangi.
“Menerapkan sikap yang baik,sopan, ramah kepada masyarakat dan pelayanannya juga sangat tertib di acara program Botram,” ungkapnya
Salah satu Warga Cabangbungin merupakan Pegawai Pemerintah Kabupaten bekasi bekerja di Disbudpora di bidang Sarja pendamping penggerak pembangunan olahraga (SP3OR) Ahmad Fauzi ikut memeriksakan kesehatan Gratis di stand PMI mengatakan Pelayanan Kesehatan yang di berikan PMI Kab.Bekasi Sangat Baik dan Memuaskan. Dia mengaku bahwa sudah 2 kali ini rutin mengikuti kegiatan BOTRAM di setiap hari sabtu di kecamatan berbeda beda dia senang karena pengecekan Kesehatan nya Terjangkau Mudah selain itu juga mumpung gratis Tidak di Pungut Biaya sepeserpun.
" Saya Hari ini melakukan tes kesehatan gula darah dan Asam Urat di sediakan oleh pihak PMI Kabupaten Bekasi Alhamdulillah hasil Gula darah ternyata normal Kadar Glukosa 195, Asam Urat 8,7 Normal, di pemeriksaan kesehatan sebelum nya Asam urat saya agak tinggi, setelah di Cek oleh Tim medis Alhamdulillah asam uratnya udah turun sekarang ."Tutur Ahmad Fauzi
" Para Tenaga Kesehatan Medis nya juga Ramah murah senyum dan baik baik. karena saya Kadar Gula Darah Saya di atas 100 , maka di Berikan Penjelasan untuk mengurangi kadar Gula dalam darah misal nya mungurangi makan Nasi Dalam Keadaan Panas Sebaik nya makan nasi Keadaan Dingin, karena masih masih Panas banyak mengandung Glukosa dan pantangan mengurangi makan dan minum manis manis harus makan apa buat ngurangin kadar Glukosa dan juga di berikan Obat Penurun Gula dan penurun Asam Urat." Ungkap Ozil sapaan akrab nya
Beberapa Tips Untuk menurunkan gula darah menjadi normal, Anda perlu mengadopsi gaya hidup sehat yang meliputi olahraga rutin, menjaga pola makan seimbang dengan membatasi karbohidrat olahan, mengelola stres, dan memastikan tidur yang cukup. Minum air putih yang cukup dan mempertahankan berat badan ideal juga sangat penting.
1. Perhatikan Pola Makan
Batasi karbohidrat olahan: Kurangi makanan seperti roti putih, nasi putih, dan kue. Pilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum utuh, atau ubi jalar.
Konsumsi makanan berserat: Perbanyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Makan dalam porsi kecil dan teratur: Membagi makanan menjadi porsi kecil dan mengonsumsinya lebih sering dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Cukup minum air putih: Air membantu membuang kelebihan gula melalui urine.
2. Rutin Berolahraga
Lakukan olahraga secara teratur: Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih baik.
Pilih aktivitas yang disukai: Mulailah dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki 10 menit sehari, bersepeda, atau berenang.
Variasikan jenis olahraga: Latihan kekuatan seperti angkat beban juga baik karena dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
3. Kelola Stres dan Tingkatkan Kualitas Tidur
Kelola stres: Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Coba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Tidur yang cukup: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
4. Pertahankan Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat merupakan salah satu kunci utama dalam mengontrol kadar gula darah.
5. Pertimbangkan Konsultasi Medis
Jika kadar gula darah sulit terkontrol meskipun sudah menerapkan gaya hidup sehat, konsultasikan dengan dokter.
Dokter mungkin akan merekomendasikan obat-obatan antidiabetes jika diperlukan.
